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 智能氣功外氣治病妙法即將在週五晚上7:30—10:00pm傳授,敬請留意!  祝您身體健康 混元靈通

智能氣功
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文章詳情
蹲牆功詳解
作者:龐明先生 发布时间:3/13/2012 阅读:4143

    一 . 姿勢要求
    面對牆壁,兩腳併攏(開始時可兩腳分開,平行站立,與肩等寬),腳尖與牆根接觸,周身中正,兩手自然下垂(圖a),然後下蹲,蹲時兩肩前扣,含胸,鼻尖可觸牆(似接非接為好),頭不可後仰,腰向後突,不可前塌,蹲到大腿呈平行狀時,可停留一會再往下蹲(圖b),蹲到極限(圖c)再慢慢上升站起(圖d),起時鼻尖也可觸牆(似接非接為好),故此法又稱面壁蹲牆法。 反復進行,多多益善。

                

 

                

 

  本功法無需用意念,只要認真蹲、起即可。當然,若能下蹲時意守臍內,上升時意守百會則效果更好。
 
 二. 功效
本功法是鬆腰秘法,反復練之可幫助鬆腰。腰一旦放鬆,則周身氣血易於流通,不但強身壯體效果明顯,而且是調節氣機的良方,可以糾正身體各部分已紊亂了的氣機。只要不是精神失常,無論哪里的氣不順,皆可以此調理。 若能達到一連蹲數百次,堅持習練,必得其益。

 
 
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